Wanita ini sukses turunkan bobot 26 kg dalam 4 bulan, 9 transformasinya manglingi kayak beda orang

Brilio.net - Memiliki tubuh ideal menjadi impian banyak orang, terutama bagi wanita. Selain meningkatkan rasa percaya diri, tubuh yang sehat dan proporsional juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dalam jangka panjang. Berbagai cara dilakukan untuk mencapai hal tersebut, seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga guna menurunkan berat badan serta mempertahankan kebugaran tubuh.

Namun, proses mencapai tubuh ideal tidak selalu mudah dan memerlukan usaha yang konsisten. Selain mengatur pola makan dengan baik, diperlukan juga olahraga teratur serta disiplin dalam menjalani gaya hidup sehat. Tidak semua orang mampu bertahan dalam proses ini, karena tantangan yang dihadapi sering kali membuat banyak orang menyerah di tengah jalan.

Dedikasi dan ketekunan menjadi faktor utama dalam mencapai hasil yang diinginkan. Tanpa komitmen yang kuat, berbagai usaha yang telah dilakukan bisa saja sia-sia. Oleh karena itu, memiliki motivasi yang tinggi dan dukungan dari lingkungan sekitar dapat membantu mempertahankan semangat dalam menjalani pola hidup sehat.

Menjadikan kebiasaan sehat sebagai bagian dari rutinitas harian akan memberikan dampak positif dalam jangka panjang. Dengan pendekatan yang tepat, memiliki tubuh ideal bukan hanya sekadar impian, tetapi bisa menjadi kenyataan yang memberikan manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Pernah viral di media sosial, seorang wanita sukses menurunkan berat badannya hingga 26 kilogram. Tak main-main, ia hanya membutuhkan waktu sekitar empat bulan saja.

Wanita ini pun membagikan perjalanan transformasinya melalui berbagai potret yang menunjukkan perubahan signifikan pada penampilannya. Banyak netizen terkesima, bahkan ada yang menyebutnya tampak seperti orang yang berbeda.

"Kayak ganti org," @anu.ani4

"IYAAA LAGI JADI CANTIK BANGET & KAYAK BEDA BANGET KOK BISAAA," @mikewibowo90

"greatt. kirain bedaa org," @philiphe16

Kira-kira seperti apa ya? Berikut potret transformasinya yang dirangkum brilio.net dari TikTok @xxxxxxx00z, Minggu (9/3).

1. Sebelum memulai perubahan, wanita ini tidak pernah merawat diri dan tidak peduli dengan berat badannya.

2. Ia merasa tidak percaya diri untuk berfoto penuh karena takut terlihat gemuk dan merasa jelek.

3. Dengan lemak di berbagai tempat, ia merasa tidak pantas mengenakan pakaian apapun, bahkan menghindari baju yang lebih ketat.

4. Wanita ini cenderung memakai baju oversize untuk menutupi tubuhnya.

5. Ketika menimbang, beratnya mencapai 78 kg, meski sudah mencoba berolahraga dan berdiet, beratnya tetap tidak turun.

6. Ia mulai mengatur pola makannya dengan tidak mengonsumsi daging, memperbanyak gerakan, dan mengurangi makanan yang terlalu asin dan minuman manis.

7. Wanita ini juga mengurangi ngemil dan tidak mengonsumsi soda, lebih memilih untuk memperbanyak minum air putih.

8. Aktivitas olahraganya meliputi banyak berjalan, lari, dan workout di rumah.

9. Setelah empat bulan, berat badannya turun menjadi 52 kg. Transformasinya ini membuat banyak orang yang pangling.

Tips diet secara sehat.

Menjalani diet sehat tidak hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga keseimbangan nutrisi agar tubuh tetap bugar dan berenergi. Pola makan yang seimbang menjadi kunci utama, dengan memastikan asupan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral terpenuhi. Mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan juga dapat membantu mengontrol berat badan sekaligus menjaga kesehatan jangka panjang. Selain itu, memperbanyak asupan serat dari sayur dan buah akan membantu pencernaan lebih lancar serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga berperan penting dalam mendukung keberhasilan diet. Rutin berolahraga, minimal 30 menit sehari, dapat membantu membakar kalori serta meningkatkan metabolisme tubuh. Tidur yang cukup dan manajemen stres juga tidak kalah penting, karena kurang tidur dan stres berlebih dapat memicu keinginan makan berlebihan. Mengatur pola makan dengan porsi yang tepat, makan secara perlahan, serta menghindari makan larut malam akan membantu mencapai tujuan diet dengan lebih efektif. Dengan konsistensi dan disiplin, diet sehat bisa menjadi gaya hidup yang memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh.