Brilio.net - Pesona Yuni Shara seolah tak pernah pudar meski usianya sudah menginjak 53 tahun. Penyanyi senior ini tetap tampak bugar dan bersemangat dalam berbagai kesempatan publik. Banyak orang kagum, bagaimana Yuni bisa mempertahankan vitalitasnya yang awet muda. 

Sebagai ibu dari dua anak, Yuni memiliki motivasi yang sangat kuat dalam menjaga kesehatan. “Kalau menjaga kesehatan iya, karena saya pengen sehat. Saya masih pengen hidup lebih panjang, biar bisa lihat anak-anak, nanti jadi otomatis. Saya juga kalau sehat itu saya nggak mau ngapa-ngapain, itu lebih mudah," katanya saat ditemui di kawasan Tendean, Jakarta Selatan.

Untuk menjaga tubuh tetap fit, olahraga menjadi bagian penting dalam rutinitas harian Yuni. Kakak kandung Krisdayanti ini bahkan menyebut bahwa aktivitas fisik merupakan kunci dari energinya yang luar biasa. Saat ditanya rahasia kebugarannya. “Karena olahraga," jawab Yuni singkat.

Namun, bukan berarti ia menjalani olahraga berat atau ekstrem. Yuni lebih memilih latihan ringan yang bisa dilakukan secara konsisten setiap pagi. 

“Sebenernya bangun tidur gitu, pas pagi banget ya, pagi banget, itu saya stretching-stretching aja. Stretching itu kayaknya biasa, tapi oke banget kalau dilakukan secara rutin," jelasnya. 

Menurut Yuni, yang terpenting bukanlah berapa lama waktu yang dihabiskan untuk berolahraga, melainkan rutinitasnya. Ia lebih menekankan konsistensi ketimbang durasi. “Jadi, olahraga apapun jangan lihat waktu durasinya sebanyak apa, tapi lebih pada rutinitasnya setiap hari ngelakuin,” katanya.

Selain olahraga, pola makan sehat juga tidak pernah ia abaikan. Meski demikian, Yuni tidak mengikuti pola diet orang lain begitu saja. Ia menyesuaikan gaya hidup sehat sesuai dengan tubuhnya sendiri.

“Saya nggak bisa ngikutin pola hidup sehatnya, misalnya si ini yang nggak cocok sama saya gitu. Kalau saya sih ngerjain itu, stretching, terus pagi, sarapan saya itu, protein dulu saya makan telur, terus udah gitu, makanan buah, tapi kopi tetap. Kopi kan nggak pakai gula ya,” tuturnya.

Tak hanya fisik, kesehatan mental juga jadi perhatian Yuni. Ia mengisi pagi harinya dengan kegiatan yang membuat hatinya senang dan tenang.

“Terus udah gitu, saya melakukan rutinitas-rutinitas yang menyenangkan hati saya. Saya nggak tau itu yang bikin seneng atau nggak, tapi saya, which is, apa namanya? Nyiramin tanaman, beresin kandang burung, dan lain-lain, grounding, gitu. Itu saya seneng banget,” ujarnya.

Rutinitas tersebut menjadi bagian dari gaya hidup yang ia jalani secara konsisten. Yuni merasa dirinya adalah tipe yang nyaman dengan pola hidup yang stabil. Ia tidak terlalu suka perubahan besar dalam keseharian.

“Orang saya itu orang tipe yang itu-itu aja, gitu loh. Maksudnya tipe yang orang rumahan, yang melakukan itu-itu aja,” tutupnya.

Yuni Shara menunjukkan bahwa menjaga kesehatan tidak harus rumit. Dengan komitmen, latihan ringan seperti stretching, serta pola makan dan aktivitas yang sesuai dengan kebutuhan pribadi, hasilnya bisa sangat efektif.

Keseimbangan antara fisik dan mental menjadi prioritas utama Yuni. Kebiasaan-kebiasaan kecil yang ia lakukan sehari-hari bisa menjadi inspirasi bagi siapa saja yang ingin menjalani hidup sehat secara alami dan berkelanjutan.