Brilio.net - Push-up, squat, dan angkat beban adalah latihan olahraga ringan yang bagus bagi tubuh. Tapi, itu tidak berarti jika kamu melakukannya tidak benar. Dan banyak orang yang terlanjur melakukannya.

Untuk membantu membenarkan kesalahan itu, Pelatih olahraga asal Australia, Chris Duncan menciptakan beberapa analisis dengan foto-foto ilustrasi. Foto-foto itu dibikin berdampingan sebelah kiri salah dan sebelah kanan benar.

Rekannya sesama pelatih, Spencer Hattendorf setuju, dengan mengatakan jika kerap melihat orang-orang mendapatkan latihan yang salah baik di dalam maupun di luar kelas.

Nah, berikut 5 gerakan olahraga ringan yang sebenarnya salah menurut Duncan dan Hattendorf dihimpun dari thisisinsider.com, Selasa (19/12). Kamu sering melakukan yang mana?

1. Squat

olahraga ringan istimewa

 

2. Angkat beban samping

olahraga ringan istimewa

 

3. Planks

olahraga ringan istimewa

 

4. Angkat beban depan

 

5. Push-up