Brilio.net - Memiliki pantat yang kencang dan berisi tentunya menjadi dambaan bagi setiap wanita. Karena pantat yang kencang bisa membuat wanita tampak lebih seksi dan percaya diri. Namun sayangnya, tak semua wanita bisa memiliki pantat kencang begitu saja, kebanyakan mengendur karena menumpuknya lemak.
Lalu bagaimana sih, cara membuat pantat tampak lebih kencang? Gampang kok, tak perlu diet keras! Cukup sediakan waktu tiga kali dalam seminggu untuk olahraga.
Nah, sebenarnya ada 8 macam gerakan dalam olahraga yang ternyata manjur buat pantatmu bisa lebih seksi. Mau tahu apa saja? Simak ulasannya di bawah ini, seperti dilansir brilio.net dari womenhealth, Rabu (18/11):
1. Berbaring telungkup dan angkat kaki ke atas
2. Berbaring dan angkat pantat
3. Ikat kaki kiri ke sebuah tiang lalu gerakkan berulang kali
4. Angkat barbel sambil naik turun
5. Angkat barbel sambil menundukkan badan hingga lutut menyentuh lantai
6. Ikat kaki kiri ke tiang, lalu angkat hingga pinggang. Lakukan berulang kali
7. Angkat barbel sambil naik turun tangga atau bangku
8. Angkat barbel sambil menunduk dan naikkan kaki kanan ke atas
Recommended By Editor
- Oh, begini caranya bikin si kecil minta sendiri sarapan pagi berbekal sereal bernutrisi nan lezat
- 8 Olahraga di rumah ini bikin tubuh tetap bugar, kamu harus coba?
- Bukan cuma kata nenek, bidan juga setuju pentingnya jamu terstandar pasca persalinan
- Kamu mau bentuk tubuh ideal tanpa fitness? Ini lho solusinya
- Cukup 5 menit si kecil jadi suka sarapan cuma berbekal sereal? Ini ceritanya
- 5 Kesalahan yang paling sering terjadi saat berolahraga lari
- 6 Sensasi yang akan kamu rasakan jika berani lari saat hujan turun
- 5 Cara gampang hilangkan lemak di tubuh saat di kantor, patut dicoba!
- Olahraga ini sebaiknya kamu lakukan dengan kaki telanjang
