8 Makanan ini aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung

Brilio.net - Asam lambung terjadi karena naiknya asam lambung ke esofagus atau kerongkongan. Salah satu penyebab asam lambung adalah hernia hiatus. Hal ini terjadi saat bagian atas perut dan sfingter bergerak di atas diafragma, yaitu otot yang memisahkan perut dan dada.

Saat asam lambung kambuh, penderita akan mengalami perasaan asam atau pahit pada bagian belakang mulut. Bahkan, ada beberapa penderita yang memuntahkan makanan atau cairan dalam perut. Terkadang, penderita asam lambung juga akan mengalami kesulitan menelan dan sulit bernapas.

Bagi kamu penderita asam lambung, menerapkan pola hidup sehat dan mengatur pola makan adalah salah satu cara untuk mencegah dan meringankan penyakit tersebut.

Penderita penyakit asam lambung juga harus memilih makanan apa saja yang baik dikonsumsi. Berikut brilio.net rangkum dari berbagai sumber, delapan makanan yang dianjurkan bagi penderita asam lambung, Jumat (9/4).

1. Sayuran.

foto: freepik.com

Sayuran memiliki kandungan rendah lemak, rendah gula, dan dapat mengurangi asam lambung. Ada beberapa sayuran yang baik untuk penderita asam lambung, seperti kentang, kembang kol, sayuran berwarna hijau, mentimun, dan kacang hijau.

2. Jahe.

foto: freepik.com

Jahe memiliki anti inflamasi yang dapat mengatasi masalah pencernaan. Jahe juga dapat menjadi obat alami bagi penderita asam lambung. Cara mengonsumsinya dengan diparut atau dipotong kemudian diolah menjadi minuman hangat.

3. Oatmeal.

foto: freepik.com

Makanan kaya serat ini dapat dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Oatmeal dapat mengatasi gejalanya agar cepat mereda.

4. Pisang.

foto: freepik.com

Pisang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin bagi penderita asam lambung. Pisang memiliki pH kurang lebih 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung.

5. Melon.

foto: freepik.com

Selain pisang, melon dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Melon mengandung magnesium atau mineral yang sering ditemukan di dalam berbagai obat asam lambung.

6. Lidah buaya.

foto: freepik.com

Lidah buaya memiliki manfaat sebagai penyembuh alami, salah satunya asam lambung. Lidah buaya dapat dikonsumsi dengan cara diolah terlebih dahulu menjadi minuman.

7. Putih telur.

foto: freepik.com

Putih telur adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Mengonsumsinya pun lebih baik jika putih telur dimasak dengan cara direbus. Meski begitu, kuning telur tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung karena mengandung lemak yang cukup tinggi.

8. Roti.

foto: freepik.com

Roti diperbolehkan dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Namun dengan catatan, roti terbuat dari gandum atau kacang-kacangan. Roti berbahan dasar gandum dan kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk penderita asam lambung.