7 Cara memilih menu sahur sehat, cegah badan lemas selama puasa
Diperbarui 2 Apr 2022, 12:31 WIB
Diterbitkan 2 Apr 2022, 16:31 WIB
Brilio.net - Menjalani ibadah puasa dengan tubuh yang bugar dan segar tentu menjadi harapan semua umat muslim. Salah satu kunci supaya tubuh tidak lemas selama menjalani puasa adalah dengan menjaga asupan makanan. Tidak hanya saat berbuka, namun makanan yang dikonsumsi saat sahur juga berkontribusi pada kebugaran tubuh pada saat berpuasa.
Oleh karena itu, memilih menu sahur pada dasarnya tak boleh sembarangan. Hal ini tentu agar tetap bisa beraktivitas dengan baik walaupun perut dalam kondisi kosong. Menurut Ahli Gizi dari UGM, Dr. Mirza Hapsari Sakti mengungkapkan, pola makan sehat seperti menghindari lemak tinggi dan gula berlebih tidak hanya berlaku pada saat berbuka namun juga saat bersantap sahur.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan tepat saat sahur bisa menjadi sumber energi selama berpuasa. Dengan mengonsumsi makanan sehat yang tepat, tubuh cenderung lebih vit karena merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, hal utama yang perlu diperhatikan adalah dengan selektif memilih menu makan saat sahur. Ada beberapa cara dan tips yang bisa dilakukan saat memilih menu sahur sehat tersebut.
Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Sabtu (2/4), berikut tujuh cara memilih menu sahur sehat untuk cegah badan lemas selama puasa.
(brl/mal)
RECOMMENDED ARTICLES
- 8 Manfaat susu kurma bagi kesehatan, jadi sumber energi saat puasa
- 9 Manfaat minum kopi hitam di pagi hari, bisa cegah stres dan depresi
- 9 Makanan dikomsumsi Ria Ricis saat hamil, bantu jaga kesehatan janin
- Tanpa disadari, 9 minuman ini bisa bikin asam lambung naik
- 11 Sayuran ini tinggi protein, bisa jadi pengganti daging
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
Resep
Selengkapnya-
Cuma ada telur di kulkas? Yuk cobain telur dadar padang dengan bahan seadanya di dapur yang lezat
07 / 07 / 2026 19:00 WIB -
11 Resep olahan tulang sapi, enak, bergizi, dan menggugah selera
07 / 07 / 2026 16:00 WIB -
13 Resep olahan daging sapi goreng, empuk dan bumbu rempahnya meresap
07 / 07 / 2026 17:00 WIB -
Resep beef teriyaki yang rendah kalori dan garam tapi rasa tidak ada kompromi, tetap bintang lima
07 / 07 / 2026 18:00 WIB
