5 Makanan dan minuman pelancar ASI ala Tika Bravani, mudah ditemukan

Instagram/@tikabravani

Brilio.net - Tika Bravani menikah dengan Dimas Aditya sejak 2016. Dari pernikahannya tersebut keduanya telah dikaruniai satu anak laki-laki.

Menjadi seorang ibu adalah sebuah pengalaman baru bagi Tika Bravani. Banyak hal yang ia pelajari. Salah satunya adalah mengenai MPASI dan ASI. Mantan pemain Tukang Ojek Pengkolan ini sering berbagi tips mengenai pengalamannya sebagai seorang ibu.

Melalui akun Instagram pribadi, ia berbagi tentang cara memberi ASI. Wanita 31 tahun ini juga membagikan beberapa cara agar ASI bisa keluar dengan lancar. Selain punya pikiran yang positif, ia juga mengonsumsi beberapa makanan tertentu.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang dikonsumsi Tika Bravani untuk memperlancar ASI? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Sabtu (6/11).

1. Makan makanan yang bergizi.

foto: Instagram/@tikabravani

Tika mengaku nggak mengonsumsi ASI booster. Ia hanya mengonsumsi makanan yang bergizi untuk tubuh. Dilansir dari healthline.com, makanan yang bergizi untuk memperlancar ASI adalah ikan, daging ayam, buah, dan juga sayur.

2. Konsumsi makanan yang disukai.

foto: Instagram/@tikabravani

Tika Bravani mengaku mengonsumsi sejumlah makanan yang ia sukai. Dengan begitu akan meningkatkan mood jadi lebih baik bagi seorang ibu. ASI yang diproduksi pun semakin melimpah.

3. Mengonsumsi minuman sehat.

foto: Instagram/@tikabravani

Nggak hanya makanan, mengonsumsi minuman sehat dan penuh gizi juga penting. Dilansir dari healthxchange.sg, sebaiknya perbanyak konsumsi air putih, teh, dan juga susu untuk memperlancar ASI.

4. Cokelat.

foto: pixabay.com

Tika Bravani juga mengonsumsi cokelat untuk memperlancar ASI. Dilansir dari parenting.firstcry.com, tidak ada salahnya mengonsumsi cokelat saat menyusui. Tetapi sebaiknya dalam jumlah sedang.

5. Minum jus setiap pagi.

foto: Instagram/@tikabravani

Setiap pagi Tika Bravani rajin minum jus. Minuman ini ia kreasikan dengan bahan-bahan yang sehat. Seperti jus berbahan wortel, tomat, jeruk, dan sebagainya.

(brl/lut)